COVID-19

Une pandémie est un moment très stressant pour les individus et les communautés. Il est normal de ressentir du stress et de l’anxiété. Il est également courant de voir des gens faire preuve d’une grande résilience en temps de crise.^[1] 

Nous ne devons pas oublier que c’est un moment absolu d’entraide et de soutien. Même si nous devons être physiquement à distance, nous pouvons garder un certaine proximité émotionnellement. Donc, si vous devez rester à la maison, n’oubliez pas de rester en contact avec votre entourage et d’aller chercher le soutien dont vous avez besoin. 

Pour ce faire, l’ACSM a décidé de rassembler toutes les ressources pertinentes pour vous aider à demeurer calme et soutenir votre santé mentale.  

N’hésitez pas à partager et à consulter à nouveau cette page alors que nous ajouterons de nouvelles ressources régulièrement.  

Services et mesures de soutien

• Trouvez l’ACSM de votre région
• Obtenez de l’aide gratuitement avec Retrouver son entrain
• Obtenez de l’aide gratuitement avec Espace Mieux-Être Canada
• Contactez Jeunesse J’écoute au 1-800-668-6868
• Vous pensez au suicide? Téléphonez au 1-833-456-4566 (au Qc : 1-866-277-3553) ou visitez www.crisisservicescanada.ca/fr

Documents de recherche et Énoncés de position

• Conséquences de la COVID-19 sur la santé mentale : Vague 2
• Conséquences de la COVID-19 sur la santé mentale : Vague 1
• COVID-19 et santé mentale : Se préparer à la pandémie subséquente
• Vers une pandémie subséquente de détresse psychologique? Pas si nous agissons maintenant.
• Énoncé de position sur le revenu universel de base
• Investir dans les principaux secteurs de soutien pour assurer le rétablissement à long terme de la santé mentale des Canadiens
• La distanciation sociale, une erreur d’appellation
• Online supports for COVID-19 stress are there—but Canadians aren’t accessing them (anglais seulement)

Prendre soin de soi

• Guide de survie à l’ère de la distanciation sociale
• COVID-19 : cinq façons de bien gérer l’isolement à la maison
• La distanciation sociale, une erreur d’appellation
• La pandémie me cause du stress
• McGill – Pour gérer le stress lié à la COVID-19
• Les liens sociaux comme remède
• La bienveillance est contagieuse, elle aussi.
• L’art d’écouter
• Plus qu’« aller bien »
• Le stress
• Bouge pour ton moral
• Le soutien social
• Composer avec le sentiment de solitude
• Le deuil

La santé mentale en milieu de travail

• RETOUR SUR LE LIEU DE TRAVAIL : une boîte à outils psychologiques pour le retour au travail
• INSPQ – Le télétravail en contexte de pandémie
• 6 conseils pour répondre à l’anxiété des employés reliée à la COVID-19
• Être plus productifs à la maison
• Comment survivre psychologiquement au télétravail en temps de pandémie?

Prendre soin des autres

• Prendre soin de soi en tant qu’aidant naturel
• Prendre soin des adultes plus âgés pendant la pandémie
• ACSM-Montréal – Outils pour les personnes de 70 ans et plus et leurs proches
• Les enfants, les adolescents et l’anxiété
• Les enfants, les jeunes et la dépression
• Prendre soin des enfants en temps de crise de la COVID-19
• Tout savoir sur le temps que passent vos enfants devant un écran
• Écouter pour susciter de vraies interactions sociales
• Comprendre la consommation de substances
• Trousse portative de Naloxone – Naloxone 101

Autres ressources

• Ressources COVID-19 de la CSMC

Sources d’informations fiables : 

• Votre unité régionale de santé publique   
• Votre autorité de santé publique provinciale/territoriale  
• La page Web du Gouvernement du Canada dédiée à la COVID-19 
• L’Organisation mondiale de la Santé  

Qu’en est-il du bureau de l’ACSM de ma région? 

Consultez les avis sur le site Web de votre ACSM local pour savoir les plus récentes nouvelles dans votre région. Pour trouver votre ACSM, cliquez ici. 

Qu’en est-il des événements et des programmes de l’ACSM National à venir : 

Nous vous invitons à consulter les sites Web ci-dessous pour vous tenir informés des changements et des effets causés par cette situation.  

• Congrès La santé mentale pour tous (SMPT) 2020
• Roulez au grand jour
• Peer Support Canada (en anglais seulement)
• Ça va pas aujourd’hui 

Prenez soin de vous !

[1] Substance Abuse and Mental Services Administration