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Quand la positivité devient toxique et 4 façons d’y mettre fin
Quand la positivité devient toxique et 4 façons d’y mettre fin
3 mai 2021Beaucoup croient à tort qu’une bonne santé mentale est synonyme de bonheur constant. On connaît les expressions « garder la tête haute » et « serrer les dents ». Et…
Et si les émotions négatives n’étaient pas si mauvaises?
Et si les émotions négatives n’étaient pas si mauvaises?
3 mai 2021Des émotions négatives? Des sentiments désagréables? Vous en vivez sans doute parfois. Et la pandémie a certainement contribué à les amplifier. Si vous êtes comme nous, vous avez probablement essayé…
7 étapes pour apaiser votre monde intérieur à l’aide des mots
7 étapes pour apaiser votre monde intérieur à l’aide des mots
3 mai 2021Le printemps est arrivé et l’espoir renaît, mais tout le monde ne se sent pas forcément en pleine forme. L’hiver a été rude et votre monde intérieur est peut-être encore…
Quand on met les mots, on apaise les maux
Quand on met les mots, on apaise les maux
3 mai 2021Les scientifiques parlent d’« étiquetage des émotions ». En termes simples, il s’agit de traduire ses sentiments en mots. Et cette pratique pourrait bien changer la manière dont vous répondez à vos…
Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même
Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même
3 mai 2021Les émotions jouent un grand rôle dans notre vie, dans nos actions et nos relations. Pourtant, la plupart d’entre nous en connaissent étonnamment peu sur leurs propres émotions, leur façon de les vivre et ce qui les fait naître. Certains psychologues diraient que ce phénomène dénote un faible niveau…
Le nommer, c’est l’apprivoiser
Le nommer, c’est l’apprivoiser
3 mai 2021Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans (voir « Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même »). Voici quelques conseils pour vous aider à muscler votre capacité à nommer ce…
5 stratégies pour gérer nos émotions avec la régulation émotionnelle
5 stratégies pour gérer nos émotions avec la régulation émotionnelle
26 avril 2021La dernière année nous a fait vivre une vaste gamme d’émotions : de l’inquiétude, du stress, de l’ennui, mais aussi de l’espoir, de l’empathie et de l’optimisme. Selon notre deuxième…
Il est temps de #ParlerPourVrai de ce qu’on ressent
Il est temps de #ParlerPourVrai de ce qu’on ressent
21 avril 2021En cette Semaine de la santé mentale de l’ACSM, nous explorons les émotions. Nous ne pouvons pas gérer nos émotions sans d’abord les nommer. Vous avez peut-être appris à refouler…
Guide du mieux-être hivernal en milieu de travail
Guide du mieux-être hivernal en milieu de travail
16 février 2021De toutes les saisons, l’hiver est celle qui peut frapper le plus durement la santé mentale des gens. Selon une étude de 2018[1], la moitié de la population canadienne indique que…