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Chaque année, les Canadiens renoncent en moyenne à trois jours de congé annuel[1]. Vous avez peut-être vous-même l’impression qu’il ne s’agit que d’un petit sacrifice pour mener vos tâches à bien, mais les conséquences peuvent être plus graves que vous ne le croyez. Les Canadiens passent approximativement un tiers de leur vie au travail[2]. Il […]Continuer la lecture3 raisons de prendre des vacances cet été

On l’entend de plus en plus : la méditation est bonne pour la santé mentale. Mais qu’est-ce que la méditation, au juste ? Et pourquoi est-elle si bénéfique ? Plusieurs d’entre nous pratiquent la méditation sans même s’en rendre compte. Si vous vous êtes déjà assis en silence pour profiter d’un moment rien qu’à vous, vous avez médité. […]Continuer la lectureMéditer pour le bien de votre santé mentale

L’été est la saison idéale pour profiter du plein air : que ce soit pour une randonnée en montagne, un pique-nique au parc, jardiner dans votre cour ou simplement pour vous prélasser sous le soleil, une dose d’air frais en nature permet à votre corps et votre esprit de prendre une pause bien méritée. Il a […]Continuer la lecture4 façons de profiter des bienfaits du plein air