Avant d’entrer dans le vif du sujet, l’amélioration de votre santé mentale, veillons à bien définir les mots qui l’entourent. À l’Association canadienne pour la santé mentale, nous remarquons que beaucoup de gens utilisent les termes « santé mentale » et « maladie mentale » de façon interchangeable, alors qu’en réalité, ils signifient deux […]Continuer la lectureBouge pour ton moral
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Acquérir des compétences pour vous aider à vous sentir mieux
L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) offre maintenant son programme Retrouver son entrain dans l’ensemble du Canada avec le soutien de Bell Cause pour la cause. Retouver son entrain est un programme d’auto-assistance guidé qui est offert gratuitement aux 15 ans et plus pour les aider à apprendre à gérer leurs symptômes légers à modérés de dépression, […]Continuer la lectureAcquérir des compétences pour vous aider à vous sentir mieux
Susciter l’espoir à une époque d’incertitude : les dix meilleurs moments du 5e Congrès annuel La santé mentale pour tous
L’espoir, ce n’est pas de l’optimisme aveugle, et c’est loin d’être de l’idéalisme toxique. C’est plutôt la capacité d’imaginer un avenir différent et de chercher à le bâtir. C’est le contraire de l’abandon. Cette année, nous avons fait face à de nombreux défis dans nos vies personnelles, sociales et professionnelles, car nous devons faire face […]Continuer la lectureSusciter l’espoir à une époque d’incertitude : les dix meilleurs moments du 5e Congrès annuel La santé mentale pour tous
Mettre les difficultés de la vie en perspective pour mieux rebondir
Sans surprise, le mot « stress » est sur toutes les lèvres ces jours-ci. La pandémie en a multiplié les sources et il arrive que son niveau devienne extrême… Mais un silence relatif entoure un autre sujet qui, si on en parlait davantage, pourrait nous aider à affronter cette situation : la résilience. C’est peut-être parce que le concept de résilience nous est beaucoup moins familier que celui de […]Continuer la lectureMettre les difficultés de la vie en perspective pour mieux rebondir
Planifier un retour au travail sans négliger notre santé mentale
On l’a dit et redit : travailler en temps de pandémie n’a rien d’ordinaire. Quel que soit votre travail, il y a de bonnes chances que vous ayez dû faire quelques ajustements. Pour bon nombre d’entre nous, cet ajustement s’est traduit par l’installation d’un bureau à domicile, parfois carrément sur notre table de cuisine! Et soyons […]Continuer la lecturePlanifier un retour au travail sans négliger notre santé mentale
Apaiser les inquiétudes liées à la rentrée
La rentrée scolaire a toujours été un moment de transition, d’anticipation. La fin de l’été. La fébrilité. Et c’est bien normal qu’elle s’accompagne d’un peu d’anxiété chez vos enfants. Mais en 2020, en raison de la COVID-19, la rentrée a une tout autre signification. Cette année, la pression habituelle peut être […]Continuer la lectureApaiser les inquiétudes liées à la rentrée
Vers une pandémie subséquente de détresse psychologique? Pas si nous agissons.
Les bulletins de nouvelles en parlent. Il se confirme sondage après sondage. Nous en sommes aussi témoins, dans nos propres vies. Vous l’aurez deviné, il s’agit de l’impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiennes et Canadiens. C’est incontestable, la pandémie nous use, et une pandémie subséquente de détresse psychologique pourrait bien […]Continuer la lectureVers une pandémie subséquente de détresse psychologique? Pas si nous agissons.
COVID-19 et santé mentale : nous ne sommes pas tous égaux face à la pandémie
La pandémie de la COVID-19 est une situation inédite et soudaine qui a soumis l’ensemble de la population canadienne à des bouleversements et à un stress intense. La pandémie a causé et cause encore d’importantes conséquences sur la santé mentale de tous et celles-ci peuvent perdurer dans le temps en raison de l’instabilité économique et du climat anxiogène dans lequel nous sommes tous contraints.Continuer la lectureCOVID-19 et santé mentale : nous ne sommes pas tous égaux face à la pandémie
16 stratégies pour vous aider à vous épanouir
Nous méritons tous de nous épanouir dans la vie et de nous sentir bien, accomplis. Mais pour y arriver, nous devons d’abord comprendre que nous avons TOUS une santé mentale que devons protéger, favoriser et célébrer, tout comme notre santé physique. Mais prenons-nous vraiment soin de notre santé mentale? Et que faire lorsque que notre […]Continuer la lecture16 stratégies pour vous aider à vous épanouir
L’art d’écouter
Écouter, c’est une façon de prendre soin des autres. Or, tisser de véritables liens avec les personnes de votre vie peut nécessiter une période d’adaptation – surtout dans une société où il est si normal de faire les choses par formalité et de s’en tenir à des conversations superficielles. Les études montrent que nous consacrons environ de […]Continuer la lectureL’art d’écouter