En cette Semaine de la santé mentale de l’ACSM, nous explorons les émotions. Nous ne pouvons pas gérer nos émotions sans d’abord les nommer. Vous avez peut-être appris à refouler les plus douloureuses, mais la recherche prouve que d’identifier et comprendre les sentiments comme la tristesse, la colère ou la détresse peut contribuer à les […]Continuer la lectureIl est temps de #ParlerPourVrai de ce qu’on ressent
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Guide du mieux-être hivernal en milieu de travail
De toutes les saisons, l’hiver est celle qui peut frapper le plus durement la santé mentale des gens. Selon une étude de 2018[1], la moitié de la population canadienne indique que c’est en hiver qu’elle éprouve le moins de bonheur. Il s’agit d’une période où les gens ont tendance à se confiner et à moins entretenir […]Continuer la lectureGuide du mieux-être hivernal en milieu de travail
Sous la surface : Mythes et faits sur l’autogestion de la santé
Au cours des dernières années, les gens sont devenus de plus en plus sensibilisés à la santé mentale. On entend parler davantage de mieux-être, de pleine conscience, de thérapie, de gestion du stress et d’autogestion de la santé. Alors que l’intérêt accru que portent les gens à la santé mentale est tout à fait formidable, […]Continuer la lectureSous la surface : Mythes et faits sur l’autogestion de la santé
Bouge pour ton moral
Avant d’entrer dans le vif du sujet, l’amélioration de votre santé mentale, veillons à bien définir les mots qui l’entourent. À l’Association canadienne pour la santé mentale, nous remarquons que beaucoup de gens utilisent les termes « santé mentale » et « maladie mentale » de façon interchangeable, alors qu’en réalité, ils signifient deux […]Continuer la lectureBouge pour ton moral
Acquérir des compétences pour vous aider à vous sentir mieux
L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) offre maintenant son programme Retrouver son entrain dans l’ensemble du Canada avec le soutien de Bell Cause pour la cause. Retouver son entrain est un programme d’auto-assistance guidé qui est offert gratuitement aux 15 ans et plus pour les aider à apprendre à gérer leurs symptômes légers à modérés de dépression, […]Continuer la lectureAcquérir des compétences pour vous aider à vous sentir mieux
Susciter l’espoir à une époque d’incertitude : les dix meilleurs moments du 5e Congrès annuel La santé mentale pour tous
L’espoir, ce n’est pas de l’optimisme aveugle, et c’est loin d’être de l’idéalisme toxique. C’est plutôt la capacité d’imaginer un avenir différent et de chercher à le bâtir. C’est le contraire de l’abandon. Cette année, nous avons fait face à de nombreux défis dans nos vies personnelles, sociales et professionnelles, car nous devons faire face […]Continuer la lectureSusciter l’espoir à une époque d’incertitude : les dix meilleurs moments du 5e Congrès annuel La santé mentale pour tous
Mettre les difficultés de la vie en perspective pour mieux rebondir
Sans surprise, le mot « stress » est sur toutes les lèvres ces jours-ci. La pandémie en a multiplié les sources et il arrive que son niveau devienne extrême… Mais un silence relatif entoure un autre sujet qui, si on en parlait davantage, pourrait nous aider à affronter cette situation : la résilience. C’est peut-être parce que le concept de résilience nous est beaucoup moins familier que celui de […]Continuer la lectureMettre les difficultés de la vie en perspective pour mieux rebondir
Planifier un retour au travail sans négliger notre santé mentale
On l’a dit et redit : travailler en temps de pandémie n’a rien d’ordinaire. Quel que soit votre travail, il y a de bonnes chances que vous ayez dû faire quelques ajustements. Pour bon nombre d’entre nous, cet ajustement s’est traduit par l’installation d’un bureau à domicile, parfois carrément sur notre table de cuisine! Et soyons […]Continuer la lecturePlanifier un retour au travail sans négliger notre santé mentale
Apaiser les inquiétudes liées à la rentrée
La rentrée scolaire a toujours été un moment de transition, d’anticipation. La fin de l’été. La fébrilité. Et c’est bien normal qu’elle s’accompagne d’un peu d’anxiété chez vos enfants. Mais en 2020, en raison de la COVID-19, la rentrée a une tout autre signification. Cette année, la pression habituelle peut être […]Continuer la lectureApaiser les inquiétudes liées à la rentrée
Vers une pandémie subséquente de détresse psychologique? Pas si nous agissons.
Les bulletins de nouvelles en parlent. Il se confirme sondage après sondage. Nous en sommes aussi témoins, dans nos propres vies. Vous l’aurez deviné, il s’agit de l’impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiennes et Canadiens. C’est incontestable, la pandémie nous use, et une pandémie subséquente de détresse psychologique pourrait bien […]Continuer la lectureVers une pandémie subséquente de détresse psychologique? Pas si nous agissons.