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Vous pensez au suicide ou vous vous inquiétez pour une personne proche de vous? Pour obtenir du soutien, appelez ou textez le 9-8-8 en tout temps.
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…réaction appropriée face à un événement majeur comme une pandémie mondiale ». Contrairement à la croyance populaire, avoir une bonne santé mentale ne signifie pas filer le parfait bonheur tout…
…faire durer celles-ci plus longtemps. Pour commencer à agir sur ses facteurs de stress et à se rétablir, il faut accepter l’inconfort et comprendre ses émotions. 2. L’optimisme aveugle peut vraiment…
…souligner que la colère exprimée de manière inappropriée, sous la forme de menaces ou de violence, ne peut être tolérée en aucun cas. Références : https://www.scientificamerican.com/article/negative-emotions-key-well-being/ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/impact-fear-and-anxiety https://www.smithsonianmag.com/science-nature/what-happens-brain-feel-fear-180966992/ https://www.apa.org/monitor/mar03/angrythoughts https://doi.org/10.1111/1468-5914.00196 https://doi.org/10.1177/0146167207311281…
…SM, Pfeifer JH, Way BM. Putting Feelings Into Words. Psychological Science. 2007;18(5):421-428. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x Pennebaker JW. Expressive Writing in Psychological Science. Perspectives on Psychological Science. 2018;13(2):226-229. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745691617707315 http://expressivewriting.org/ https://hbr.org/2016/11/3-ways-to-better-understand-your-emotions https://tammylenski.com/control-your-emotions-better-affect-labeling/#:~ :text=Affect%20labeling.%20Affect%20labeling%20is%20the%20simple%20act,can%20have%20a%20powerful%20effect%20on%20quelling%20it…
…parfois peur de se demander comment on se sent vraiment, précisément parce qu’on croit qu’en en parlant, les sentiments deviendront aussi plus réels et que ça leur donnera plus de pouvoir sur…
…le pouvoir d’être au fait de nos émotions. Références : https://plato.stanford.edu/entries/emotion/ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anger-in-the-age-entitlement/201701/emotions-in-the-social-world https://www.scn.ucla.edu/pdf/Torre(2018)ER.pdf https://www.psychologicalscience.org/news/releases/that-giant-tarantula-is-terrifying-but-ill-touch-it-expressing-your-emotions-can-reduce-fear.html https://www.marcbrackett.com/a-word-is-a-world/ Affect Labelling Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer,J. H., & Way,…
Apprendre à nommer ses émotions a des bienfaits sur plusieurs plans (voir « Comprendre ses émotions et se comprendre soi-même »). Voici quelques conseils pour vous aider à muscler votre capacité à…
Alors que bien des Canadiens continuent à périr d’une intoxication aux opioïdes, il devient essentiel de comprendre les façons de prévenir ces décès tragiques et évitables. La crise des intoxications…
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