L’évolution de notre climat vous inquiète? Agir peut vous aider à vous sentir mieux.

9 juin 2025

Les effets négatifs du changement climatique sur la santé physique sont bien connus, mais saviez-vous qu’ils peuvent également affecter votre santé mentale? Nous commençons à peine à comprendre l’incidence du changement climatique sur la santé mentale et la question est de plus en plus préoccupante. Par exemple, les gens peuvent ressentir une anxiété climatique face à un avenir incertain. Selon une enquête nationale, 75 % des Canadiennes et des Canadiens s’inquiètent du changement climatique, en particulier les personnes âgées de 18 à 34 ans¹. Certaines personnes peuvent aussi se sentir affligées par la destruction de l’environnement et la perte d’espaces verts. Par ailleurs, les conséquences directes d’un phénomène météorologique extrême peuvent provoquer des traumatismes psychologiques.

Tous les jours, les effets du changement climatique se font sentir par les conditions météorologiques locales, l’augmentation des températures et la multiplication des phénomènes météorologiques extrêmes. Dans notre monde connecté, nous ne voyons pas seulement ce qui se passe dans nos propres communautés, mais aussi partout sur la planète. La situation n’augure rien de bon; il n’est donc pas surprenant que les gens ressentent le poids émotionnel et mental de la crise climatique.

L’Organisation mondiale de la Santé invite les pays à prendre en compte la santé mentale dans leur plan d’action sur les changements climatiques². L’impact des changements sur la santé mentale peut également s’avérer plus prononcé chez les personnes qui se sentent proches de la nature³. Compte tenu de l’attachement des Canadiennes et des Canadiens à la terre, les répercussions risquent d’être plus importantes ici – particulièrement pour les peuples autochtones, gardiens de la terre, avec laquelle ils entretiennent un lien unique⁴.

Les effets du climat sur la santé mentale creuseront également l’écart qui existe concernant l’équité en santé⁵. Les phénomènes météorologiques extrêmes, la hausse des températures et la sécheresse ne feront qu’entraver davantage la sécurité alimentaire et la sécurité du logement pour les personnes déjà vulnérables⁶.

Tout n’est pas de mauvais augure

De plus en plus d’organisations tiennent compte de cette question complexe et s’efforcent de combler les lacunes en matière de recherche. Nous pouvons prendre certaines mesures pour renforcer la résilience de la santé mentale face au changement climatique. Voici quelques mesures proactives que vous pouvez prendre pour soutenir votre propre santé mentale face à l’évolution du climat :

Faites preuve de vigilance en cas de chaleur extrême. La chaleur accablante peut affecter l’humeur et le sommeil. Des études montrent que la chaleur augmente le stress, les émotions négatives et la consommation de substances psychoactives⁷. Restez à l’affût des avertissements de chaleur et prévoyez des moyens de rester au frais. Sachez où se trouvent les centres de rafraîchissement locaux, ayez de l’eau froide à portée de main et hydratez-vous, portez des vêtements amples et demandez de l’aide si vous en avez besoin. Il est également important de ne pas oublier de prendre les médicaments qui vous sont prescrits. Visitez le site web de Santé Canada pour obtenir des conseils sur la façon de se protéger des effets de la chaleur et pour connaître les signes de stress thermique.
Préparez-vous aux situations d’urgence. Le fait de préparer un plan d’urgence et une trousse de secours permet de réduire les inquiétudes, en plus d’apporter un sentiment de contrôle et de sécurité⁸. Obtenez tous les renseignements dont vous avez besoin pour préparer une trousse sur le site préparez-vous.gc.ca.
Parlez-en. Parler de la crise climatique et des sentiments de deuil, de perte ou d’anxiété aide les gens à se sentir moins seuls. Presque tout le monde prend des mesures positives pour lutter contre le changement climatique. Parler nous permet de gérer nos sentiments et de trouver des alliés.
Faites votre part. Vous contribuez à créer un avenir meilleur en achetant moins, en évitant le gaspillage, en recyclant et en économisant l’énergie et l’eau. Le fait d’agir procure un sentiment de contrôle et d’avoir un but, nourrit l’espoir et construit une identité positive⁹.
Sortez dehors et bougez. Certes, le lien que vous entretenez avec la nature peut exacerber votre sentiment d’anxiété et de deuil climatiques, mais sortir en plein air vous aidera tout de même. Jardiner, se promener en forêt ou pagayer le long d’une rivière peut vous aider à vous ressourcer et à évacuer ce que vous ressentez envers le changement climatique¹⁰. De plus, l’activité physique est un stimulant naturel de l’humeur.

Ensemble, nous pouvons prendre soin de nous-mêmes, de notre planète et des autres. L’ACSM est fière de s’associer à Stantec pour aider un plus grand nombre de personnes à faire face à la douleur et au stress véritables qu’entraîne le changement climatique sur notre santé mentale. Dans le cadre de son engagement à titre de partenaire en faveur du bien-être et de la durabilité de la communauté, Stantec contribue à mettre en lumière les conséquences émotionnelles de la crise climatique ainsi que la nécessité d’y répondre avec compassion et en connaissance de cause. Ensemble, nous veillons à faire de la place aux sentiments difficiles que peut susciter le changement climatique, ainsi qu’à assurer l’accès à du soutien lorsque les gens en ont le plus besoin. Si vous souhaitez faire plus, envisagez d’effectuer un don à l’ACSM – votre soutien changera la donne.

De l’aide au bon moment

Si vous avez besoin d’aide, contactez votre ACSM locale. 

Si vous êtes en situation de crise 

Le 9-8-8 offre du soutien à quiconque pense au suicide ou s’inquiète pour une personne de son entourage. Une intervenante ou un intervenant pourra vous apporter de l’aide sans jugement. En tout temps, appelez ou envoyez un texto au numéro sans frais 9-8-8 pour obtenir du soutien en français ou en anglais.‌ Composez le 9-8-8 (sans frais, 24 h sur 24) ou envoyez un texto au 9-8-8 (sans frais, 24 h sur 24). Pour en savoir plus : https://988.ca/fr. 